PMFS Natal 2
Em cima da hora:
População detém suspeito de roubar menor no Centro de São Carlos, SP
-
  • Facebook
  • Twitter
  • Orkut
  • Feeds
  • Preço Promocional de lançamento


    29.07.2015 15h39m
    Recomendar



  • Por que devemos variar o treino de corrida?

    Variar o treino em volume e intensidade é fundamental para conseguir melhorar a performance no asfalto
    27.07.2015 18h36m
    Recomendar

     

    De acordo com o treinador Jefferson Brasileiro de Souza, os estímulos provocados durante os treinos geram um estresse, que, por consequência, provoca reações no corpo. “Na corrida de rua, esses estímulos vêm em forma de intensidade, ou seja, velocidade e força, e de volume, sendo que os dois devem ser inversamente proporcionais. Isto é, quando a intensidade for alta, o volume deve ser menor; já os treinos de maior distância devem ser feitos em menor velocidade”, explica.

    Se um corredor treinar sempre a mesma distância e no mesmo ritmo, chegará um momento em que ele não vai mais ver uma melhora do seu rendimento, pois seu corpo já estará adaptado àquela situação. “Lembrando que, para ver resultado, os estímulos devem ser de intensidade média e forte, caso contrário não irão gerar mudanças”, esclarece o treinador.

    Atletas de todos os níveis devem, portanto, variar o treino de acordo com sua condição física atual e seus objetivos no esporte. “Um atleta iniciante, por exemplo, que procura se preparar para participar de uma prova de 5 km deve sim fazer treinos de intensidades maiores, como subidas e tiros, em percursos mais curtos, e também treinos com distâncias mais longas, mas em velocidade menor”, afirma.

    Mas tão importante quanto variar o treino é saber respeitar o tempo de descanso do corpo. “Essa pausa é fundamental para o processo de adaptação fisiológica, pois é nessa hora que o corpo reorganiza todas as suas funções em função desses novos estímulos”, finaliza.

    (Fonte: Jefferson Brasileiro de Souza, formado em Educação Física e pós graduado em Biomecânica; trabalha há seis anos com corrida, triathlon e ciclismo)

    Por paularicupero

     

    Texto reproduzido do site https://o2porminuto.ativo.com



  • Irmãos passam belo exemplo ao praticarem Corrida de Orientação

    Guilherme e Geovanna começaram a pratica o esporte este ano e já participam de competições
    22.07.2015 08h33m
    Recomendar

     

    A Corrida de Orientação é uma modalidade ainda pouco divulgada em Feira de Santana, porém mesmo com a pouca visibilidade, o esporte vem ganhando novos adeptos na cidade. Um bom exemplo disso são os irmãos Guilherme e Geovanna Teles, de 15 e 11 anos respectivamente, que começaram a prática este ano e já demonstram o seu talento, inclusive participando de competições.


    A Corrida de Orientação é uma espécie de rally a pé -, consiste basicamente em um competidor, equipado apenas com uma bússola e um mapa topográfico, onde estão marcados os locais por onde ele deve passar. Nesses lugares existem prismas juntamente com picotadores, com o qual o atleta deve picotar um cartão de controle, assinalando sua passagem. Ganha quem fizer o percurso no menor tempo. A característica própria do desporto Orientação é escolher e seguir a melhor rota por um terreno desconhecido contra o relógio. Isto exige habilidades de orientação, tais como: leitura precisa do mapa, avaliação e escolha da rota, uso da bússola, concentração sob tensão, tomar decisão rápida, correr em terreno natural, manter o controle da distância percorrida etc.


    Para Guilherme e Geovanna, contato com a natureza não é novidade, pois são filhos dos biólogos Nilson Mineiro e Erika Teles. “Desde novinhos, nós já os levávamos para fazer trilhas conosco: Geovanna sempre foi mais afoita e chegou a fazer outras coisas como o Mergulho comigo e Rapel com o pai e de repente surgiu este tipo de corrida que acabou encantando os dois”, explico Erika Teles, que também é fisioterapeuta.


    No começo deste ano, Erika e Nilson, que também é professor de Educação Física foram convidados para fazer parte de um grupo de Corrida de Orientação. Por conta de uma lesão no pé, ela não pôde seguir na prática, mas incentivou os filhos e o esposo a ingressarem nesta modalidade. “Logo vi que daria certo e foi o que aconteceu: Geovanna na 1ª etapa do Campeonato Baiano já ficou entre as cinco melhores e nas competições seguintes ficou em primeiro lugar. Isso serviu de estimulo para que Guilherme viesse a praticar. Ele até então não ligava muito, mas agora mudou e esta participando ativamente”, disse Erika.


    Para a bióloga o esporte está fazendo muito bem aos seus filhos. “A Geovanna, que era mais afoita admite que a corrida tem a ajudado a se tornar uma menina mais centrada, calma com mais capacidade para tomar decisões e o Guilherme ainda é uma pessoa introspectiva, mas pode mudar cada vez com o esporte”, comentou.


    No último domingo, os adolescentes participaram da 3ª etapa do Campeonato Baiano de Orientação e já estão treinando para uma nova competição que vai acontecer no próximo dia 20 de setembro, na cidade de Alagoinhas.

     

    Fonte: jornalfolhadoestado.com



  • Confirmado Circuito de Corrida SEST SENAT em Feira

    A etapa de Feira de Santana será realizada no dia 30 de agosto na Avenida Nóide Cerqueira
    21.07.2015 19h30m
    Recomendar

     

    Feira de Santana foi escolhida para sediar uma das etapas do Circuito SEST de Caminhada e Corrida de Rua 2015. A prova será no dia 30 de agosto, domingo e acontecerá na Avenida Nóide Cerqueira, com largada marcada para às 8 horas.

    A primeira etapa aconteceu no último domingo, em Brasília, no Parque da Cidade e reuniu mais de 4 mil pessoas. Ao todo, serão realizadas 12 etapas do Circuito em todo o país. As próximas cidades a receber a competição são Campo Grande (MS), Belo Horizonte (MG), Feira de Santana (BA), Curitiba (PR), Boa Vista (RR), Cariacica (ES), Crato (CE), Ribeirão Preto (SP), Campo dos Goytacazes (RJ), Chapecó (SC) e Recife (PE).

    O Circuito terá provas de 5 km e 10 km para corrida e 2 km para caminhada. As inscrições são gratuitas para os trabalhadores autônomos ou contratados, aposentados e proprietários de empresas do setor de transportes cadastrados no SEST SENAT e funcionários da entidade.

    Para o público em geral, que queira participar da corrida, a taxa é de R$ 30. As inscrições para a caminhada são de graça.

    Os participantes da caminhada receberão kit com camiseta e nécessaire, e os corredores receberão kits com camiseta, nécessaire, viseira, toalha e squeeze.

    Com o circuito, o SEST/SENAT busca incentivar a prática de exercícios, fundamental para a saúde e o bem-estar físico e mental, prevenindo e controlando doenças, aliviando ou combatendo o estresse, exercendo efeitos no convívio social dos trabalhadores do setor de transporte e da população em geral.

    As inscrições serão abertas nos próximos dias, maiores informações através do telefone (75) 3602-8900.  



  • 1
Os comentários e textos não representam a opinião do portal; a responsabilidade pelo blog é do autor da mensagem.
Folha do Estado da Bahia
Desenvolvido por Tacitus Tecnologia