Dicas pré-treino:
É importante iniciar a atividade com o estoque de energia cheio, logo torna-se importante a ingestão de alimentos ricos em carboidrato como: Banana com aveia, pão com geleia, suco de frutas, batata doce, barra de cereal.
Dicas pós treino:
Alimentação pós-treino é fundamental, pois ajuda na recuperação do organismo e nos estoques de energia. Opções: Sanduiche de frango com suco da fruta, iogurte com fruta e granola, batata doce e ovo.
Dicas Práticas:
1. Nunca iniciar a atividade em jejum ou de estômago muito cheio;
2. As frituras, refrigerantes, biscoitos e bolos não devem ser consumidas com regularidade e, nunca devem ser opção antes da atividade física, pois levam à sensação de estômago cheio provocando desconforto;
3. Lembre sempre de hidratar antes, durante e após os exercícios.
Dicas da nutri: @fernandesjuniorjoaobatista que atende no @instsoma
Não deixe as crianças de fora dessa divertida corrida. Dia 27/08 acaba o lote de lançamento, aproveita o valor especial. ✔local: @boulevardfeira
✔hora: 8h
✔Número limitado de crianças
✔idade: 3 a 12 anos
✔inscrições:
www.corridakidsboulevard.com.br
Balcão de ingressos do Boulevard
Consulte o regulamento no site.
