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    O tênis ideal é aquele que você já usou algumas vezes. Para a prova prefira um tênis mais leve, baixo e macio. Jamais use um tênis novo, sem antes tê-lo amaciado nos treinos, pois o aparecimento de bolhas durante a prova é praticamente certo, levando uma diminuição considerável de sua performance ou abandono da prova.




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